Vietne izmanto sīkdatnes mārketinga nolūkos.

Privātuma politika ES piekrītu done

Kategorija: Crossfit

Aktīvie filtri

Uz augšu

Crossfit

Crossfit - intensīvs sporta veids, tāpēc pēc smagiem treniņiem, lai atjaunotos, ir nepieciešami visi nepieciešamie uztura elementi. Crossfit treniņos svarīgs ir sabalansēts uzturs un ieteikumi par dažiem uztura bagātinātājiem: BCAA aminoskābes (leucīns, izoleucīns, valīns) vismaz 5 g pirms un 5 g pēc treniņa. Zivju eļļa (1 000 mg omega-3 uz katru 10 kg ķermeņa masas). Vitamīns D, tā deva atkarīga no saules gaismas, vasarā šis vitamīns var būt nepieciešams mazāk, bet ziemā vairāk. Cinks, magnijs un elektrolīti - pirms gulētiešanas, lai labāk gulētu un atjaunotos pēc treniņiem. Glukozamīns un kondroitīns un citi bagātinātāji locītavām. Sāciet lietot profilaktiski, lai izvairītos no locītavu traumām vai slimībām.