Svaru celšanas jostai ir divas galvenās funkcijas. Pirmā ir samazināt slodzi uz muguras lejasdaļu svaru celšanas laikā un novērst hiperekstensiju, sportistam veicot vingrinājumus, kas paceļ svarus virs galvas. Iesācēju sportistiem josta var arī palīdzēt radīt lielāku spiedienu rumpja vietā, nodrošinot drošāku un jaudīgāku svaru celšanu.