Kategooria: Vitamiinid meestele
Vitaminai ir mineralai vyrams
Šiuolaikiniai vyrai sunaudoja daugiau kalorijų nei reikia išgyvenimui: JAV Ligų kontrolės centro duomenimis, vyrai per dieną vidutiniškai sunaikina 2475 kalorijas. Tokiu atveju logiška būtų manyti, kad vyrai taip pat gaus pakankamai vitaminų ir maistinių medžiagų, kad palaikytų puikią sveikatą. Tačiau taip nėra, nes viskas priklauso nuo vartojamo maisto kokybės į kurią vyrai retai kreipia dėmesį.
Kam vartoti vitaminus ir papildus?
Dėl genetikos, vietos, maisto prieinamumo ir gyvenimo būdo visi vyrai turi unikalius mitybos poreikius. Pvz., Jei vyras vartoja daug lapinių žalumynų, jis gali turėti tinkamą kalio kiekį. Bet jei tas pats vyras retai gauna tiesioginius saulės spindulius, darbe visą dieną sėdi prie kompiuterio, jam gali trūkti vitamino D. Dėl šios priežasties multivitaminai ir kiti papildai vyrams dažnai yra geriausias sprendimas vitaminų ir mineralų trūkumui pašalinti. Susirūpinti reikiamomis organizmui medžiagomis turėtų ir tie vyrai, kurie siekia numesti svorio, todėl intensyviai sportuoja. Y
ra ir kitų veiksnių, kurie padeda nustatyti, kokio maisto papildo vyrui gali prireikti. Pavyzdžiui pagal aktyvumo lygį ir streso lygį, galima spresti, kokio maisto papildo vyrui gali reikėti. Vienam vyrui galbut reikia daugiau cinko papildų ar tribulus terrestris, nes jo testosterono lygis sumažėjes. Kitam vyrui galbūt svarbu vitamino B papildai, nes jis darbe jaučia stresą. Be to, svarbūs gali būti kiti žalingi faktoriai, tokie kaip alkoholio vartojimas, kofeino vartojimas ir net kelionės. Pavyzdžiui, tiems, kurie vartoja daugiau alkoholio, yra ypač didelė rizika turėti B grupės vitaminų trūkumą ir tt.
Tinkamų papildų vyrams pasirinkimo gairės
Žinoma , vyrai norintys palaikyti gerą savijautą, turėtų valgyti įvairų racioną, kuriame gausu maistinių medžiagų turinčio maisto, į kurį įeina daug jūros gėrybių. Dėja taip yra ne visuomet, todėl patartina būtų vartoti omega-3 maisto papildus. Visi mes turime maitintis teisingai, bet tai lengviau pasakyti nei padaryti. Stresas, prastas ir patogus maisto pasirinkimas ir fizinio aktyvumo stoka gali sukelti vyrams trūkumą tam tikrų maistinių medžiagų, kurias jie gautu papildomai vartodami vyrams skirtus maisto papildus.
Bet visi mes esame unikalūs, todėl labai svarbu išsiaiškinti, kuris iš šių papildų jums bus tinkamiausias. Jeigu jus sportuojate, jus galite pasikonsultuoti su treneriu, jeigu nesportuojate, pasitarkite su šeimos gydytoju. Jie patars kokių maisto papildų jums gali trūkti dėl mitybos ar gyvenimo būdo. Ir jei reikia, padidindami vitamino D, astaksantino, vitamino B12, magnio, boro, omega-3 ir Saw Palmetto ekstrakto vartojimą vyrai gali pagerinti savo gyvenimo kokybe, padėdami savo organizmui palaikyti energiją, skatinti seksualinę sveikatą ir gerą savijautą.
Vitamiinid meestele
Vitaminai ir mineralai vyrams
Šiuolaikiniai vyrai sunaudoja daugiau kalorijų nei reikia išgyvenimui: JAV Ligų kontrolės centro duomenimis, vyrai per dieną vidutiniškai sunaikina 2475 kalorijas. Tokiu atveju logiška būtų manyti, kad vyrai taip pat gaus pakankamai vitaminų ir maistinių medžiagų, kad palaikytų puikią sveikatą. Tačiau taip nėra, nes viskas priklauso nuo vartojamo maisto kokybės į kurią vyrai retai kreipia dėmesį.
Kam vartoti vitaminus ir papildus?
Dėl genetikos, vietos, maisto prieinamumo ir gyvenimo būdo visi vyrai turi unikalius mitybos poreikius. Pvz., Jei vyras vartoja daug lapinių žalumynų, jis gali turėti tinkamą kalio kiekį. Bet jei tas pats vyras retai gauna tiesioginius saulės spindulius, darbe visą dieną sėdi prie kompiuterio, jam gali trūkti vitamino D. Dėl šios priežasties multivitaminai ir kiti papildai vyrams dažnai yra geriausias sprendimas vitaminų ir mineralų trūkumui pašalinti. Susirūpinti reikiamomis organizmui medžiagomis turėtų ir tie vyrai, kurie siekia numesti svorio, todėl intensyviai sportuoja. Y
ra ir kitų veiksnių, kurie padeda nustatyti, kokio maisto papildo vyrui gali prireikti. Pavyzdžiui pagal aktyvumo lygį ir streso lygį, galima spresti, kokio maisto papildo vyrui gali reikėti. Vienam vyrui galbut reikia daugiau cinko papildų ar tribulus terrestris, nes jo testosterono lygis sumažėjes. Kitam vyrui galbūt svarbu vitamino B papildai, nes jis darbe jaučia stresą. Be to, svarbūs gali būti kiti žalingi faktoriai, tokie kaip alkoholio vartojimas, kofeino vartojimas ir net kelionės. Pavyzdžiui, tiems, kurie vartoja daugiau alkoholio, yra ypač didelė rizika turėti B grupės vitaminų trūkumą ir tt.
Tinkamų papildų vyrams pasirinkimo gairės
Žinoma , vyrai norintys palaikyti gerą savijautą, turėtų valgyti įvairų racioną, kuriame gausu maistinių medžiagų turinčio maisto, į kurį įeina daug jūros gėrybių. Dėja taip yra ne visuomet, todėl patartina būtų vartoti omega-3 maisto papildus. Visi mes turime maitintis teisingai, bet tai lengviau pasakyti nei padaryti. Stresas, prastas ir patogus maisto pasirinkimas ir fizinio aktyvumo stoka gali sukelti vyrams trūkumą tam tikrų maistinių medžiagų, kurias jie gautu papildomai vartodami vyrams skirtus maisto papildus.
Bet visi mes esame unikalūs, todėl labai svarbu išsiaiškinti, kuris iš šių papildų jums bus tinkamiausias. Jeigu jus sportuojate, jus galite pasikonsultuoti su treneriu, jeigu nesportuojate, pasitarkite su šeimos gydytoju. Jie patars kokių maisto papildų jums gali trūkti dėl mitybos ar gyvenimo būdo. Ir jei reikia, padidindami vitamino D, astaksantino, vitamino B12, magnio, boro, omega-3 ir Saw Palmetto ekstrakto vartojimą vyrai gali pagerinti savo gyvenimo kokybe, padėdami savo organizmui palaikyti energiją, skatinti seksualinę sveikatą ir gerą savijautą.