Crossfit

Crossfit ir ļoti intensīvs sporta veids, tāpēc ķermenim ir vajadzīgas visas uzturvielas, kas nepieciešamas, lai atgūtos pēc smaga treniņa. Crossfit sporta veidos svarīgs ir sabalansēts uzturs un ir ieteicami daži uztura bagātinātāji: BCAA aminoskābes (leicīns, izoleicīns, valīns) vismaz 5g pirms un 5g pēc treniņa. Zivju eļļa (1000 mg omega-3 uz 10 kg ķermeņa svara). D vitamīns, tā norma ir atkarīga no saņemtā saules gaismas daudzuma, vasarā šis vitamīns var būt vajadzīgs mazāk, bet ziemā vairāk. Cinks, magnijs un elektrolīti – pirms gulētiešanas, lai palīdzētu jums labāk aizmigt un atgūties pēc treniņiem. Glikozamīns un hondroitīns un citi uztura bagātinātāji locītavām. Sāciet veikt profilaksi, lai novērstu locītavu traumas vai slimības.