Vietne izmanto sīkdatnes mārketinga nolūkos.

Privātuma politika ES piekrītu done

Kategorija: Zivju tauki

Aktīvie filtri

Uz augšu

Zivju tauki

Taukskābes ir viena no galvenajām cilvēka uztura sastāvdaļām. Tās tiek iedalītas piesātinātajās un nepiesātinātajās. Piesātinātās taukskābes atrodamas dzīvnieku taukos, savukārt nepiesātinātās - augu izcelsmes taukos un zivju taukos. Omega-3 atrodams visās cilvēka šūnās, tomēr mūsu organisms tos neveido pašas. Tas nozīmē, ka nepieciešamo omega-3 taukskābju daudzumu mums jāsaņem ar uzturu. Diennaktī uzņemot vismaz 1000 mg omega-3 taukskābju, mēs uzturam veselu ķermeni. Šīs taukskābes palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu un samazina triglicerīdu koncentrāciju asinīs. Alfa-linolēnskābe palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni asinīs. Tāpat plaši veikti pētījumi ir apliecinājuši, ka DHA un EPA palīdz uzturēt normālu smadzeņu darbību un saglabāt redzi. Cilvēkiem, kuri regulāri lieto zivis vai zivju taukus, ir ievērojami mazāks insulta risks salīdzinājumā ar tiem, kuri neēd zivju produktus. Omega-3 uztura bagātinātāji dažkārt ir laba izvēle, lai papildinātu jūsu uzturu ar papildu zivju tauku daudzumu.